Методы развития координационных способностей

Для развития КС употребляют различные способы. Первыми из их следует именовать способы строго регламентированного упражнения (либо сокращенно - способы упражнения), основанные на двигательной деятельности. Эти способы употребляются в разных вариантах. Их обилие находится в зависимости от того, какой ведущий признак (принцип) положен в базу группировки.

А именно, по степени избирательности воздействия Методы развития координационных способностей на КС можно гласить о способах избирательно направленного упражнения с воздействием в большей степени на схожие КС, к примеру, на КС, проявляющиеся в повторяющихся локомоциях либо относящиеся к метательным движениям с акцентом на меткость и о способах генерализованного упражнения (с общим воздействием на две и поболее КС).

По Методы развития координационных способностей признакам стандартизации либо варьирования воздействий выделяют способы стандартно-повторного и вариативного (переменного) упражнения. 1-ые употребляют для развития КС при разучивании новых, довольно сложных в координационном отношении двигательных действий, завладеть которыми можно только после ряда повторений их в относительно стандартных критериях. 2-ые, по воззрению большинства исследователей и практиков, вообщем являются главными способами развития Методы развития координационных способностей КС. Остановимся на их подробнее.

Способы вариативного (переменного) упражнения для формирования КС можно представить в 2-ух главных вариантах: способы строго регламентированного и не строго регламентированного варьирования.

К способам строго регламентированного упражнения можно отнести (очевидно, условно) 3 группы методических приемов.

1-я группа - приемы строго данного варьирования отдельных черт Методы развития координационных способностей либо всей формы обычного двигательного деяния:

а) изменение направления движения (бег либо ведение мяча с конфигурацией направления движения, езда на лыжах в упражнении „слалом", прыжки „с кочки на кочку" и т. п.);

б) изменение силовых компонент; чередование метаний при использовании снарядов разном массы на дальность и в цель; прыжки в Методы развития координационных способностей длину либо ввысь с места в полную силу, вполсилы, в одну третья часть силы и т. п.);

в) изменение скорости либо темпа движений (выполнение общераз-вивающих упражнений в обыкновенном, ускоренном и замедленном темпе; прыжки с разбега в длину либо через планку с завышенной скоростью; броски в корзину в непривычном темпе - ускоренном Методы развития координационных способностей либо замедленном и т. п.);

г) изменение ритма движений (разбега в прыжках в длину либо высоту, бросковых шагов в метании малого мяча либо копья, в баскетболе либо ручном мяче и др.);

2-я группа - приемы выполнения обычных двигательных действий в непривычных сочетаниях:

а) усложнение обычного деяния дополнительными движениями (ловля Методы развития координационных способностей мяча с подготовительным хлопком в ладоши, поворотом кругом, прыжком с поворотом и др.; опорные прыжки с дополнительными поворотами перед приземлением, с хлопком руками вверху, с кругом руками вперед и др.; подскоки на 2-ух ногах с одновременными движениями рук и т. п.);

б) комбинирование двигательных действий (объединение отдельных освоенных общеразвивающих упражнений Методы развития координационных способностей без предметов либо с предметами в новейшую комбинацию, выполняемую с ходу; соединение отлично освоенных акробатических либо гимнастических частей в новейшую комбинацию; включение вновь разученного приема единоборства либо игры в состав уже разученных технических либо технико-тактических действий и т. п.);

в) „зеркальное" выполнение упражнений (смена толчковой и маховой Методы развития координационных способностей ноги в прыжках в высоту и длину с разбега; метание снарядов „неведущей" рукою; выполнение „бросковых" шагов в баскетболе, ручном мяче с другой ноги; передачи, броски и ведение мяча „неведущей" рукою и т. п.).

3-я группа - приемы введения наружных критерий, строго регламентирующих направление и пределы варьирования:

а) внедрение разных сигнальных раздражителей Методы развития координационных способностей, требующих срочной перемены действий (изменение скорости либо темпа выполнения упражнений по звуковому либо зрительному сигналу, моментальный переход от атакующих действий к защитным по звуковому сигналу, и напротив, и т. п.);

б) усложнение движений при помощи заданий типа жонглирования (ловля и передача 2-ух мячей с отскоком и без отскока от Методы развития координационных способностей стенки; жонглирование 2-мя мячами схожей и разной массы 2-мя и одной рукою и т. п.);

в) выполнение освоенных двигательных действий после „раздражения" вестибулярного аппарата (упражнения в равновесии сходу после кувырков, вращении и т. п., воздействующие на вестибулярный аппарат; броски в кольцо либо ведение мяча после акробатических Методы развития координационных способностей кувырков либо вращении и т. п.);

г) улучшение техники двигательных действий после соответственной (дозированной) физической нагрузки либо на фоне утомления (улучшение техники ходьбы на лыжах, коньках на фоне утомления; выполнение серии штрафных бросков в баскетболе после каждой серии насыщенных игровых заданий и т. п.);

Способы не строго регламентированного варьирования Методы развития координационных способностей содержат последующие примерные приемы:

а) варьирование, связанное с внедрением необыкновенных критерий естественной среды (бег, ходьба на лыжах, езда на велике и др. по пересеченной и незнакомой местности; бег по снегу, льду, травке, в лесу и др.; периодическое выполнение технических, технико-тактических действий и проведение игры в волейбол, баскетбол, ручной мяч, футбол в Методы развития координационных способностей непривычных критериях, к примеру, на древесной либо песочной площадке, также в лесу; выполнение упражнений, к примеру прыжковых, на непривычной опорной поверхности и т. п.);

б) варьирование, связанное с внедрением в тренировке непривычных снарядов, инструментария, оборудования (технические приемы игры различными мячами; прыжки ввысь через планку, веревочку, резинку, „забор" и Методы развития координационных способностей др.; гимнастические задания на незнакомых снарядах и т. п.);

в) воплощение личных, групповых и командных атакующих и защитных тактических двигательных действий в критериях не строго регламентируемых взаимодействий врагов либо партнеров. Это так называемое свободное тактическое варьирование (отработка технических приемов и тактических взаимодействий, композиций, возникающих в процессе самостоятельных Методы развития координационных способностей и учебно-тренировочных игр; выполнение разных тактических взаимодействий с различными конкурентами и партнерами; проведение свободных схваток в борьбе и т. п.);

г) игровое варьирование, связанное с внедрением игрового и соревновательного способов. Его можно именовать состязанием в двигательном творчестве (соперничество в оригинальности построения новых движений и связок у акробатов, гимнастов, прыгунов в воду Методы развития координационных способностей и на батуте и др.; „игра скоростей" - фартлек; игровое соперничество в искусстве сотворения новых вариантов личных, групповых и командных тактических действий в спортивных играх; упражнения на гимнастических снарядах в порядке обсужденного соперничества с партнерами и т. п.).

Обширное применение в развитии и совершенствовании КС занимают игровой Методы развития координационных способностей и соревновательный способы. На самом деле говоря, большая часть упражнений, рекомендованных для развития КС, можно провести этими способами.

Для развития КС (в особенности специфичных, относящихся к определенным видам спорта) в современной практике физического воспитания школьников все обширнее используют так именуемые спец средства, способы и методические приемы. Основное их предназначение Методы развития координационных способностей заключается в том, чтоб обеспечить надлежащие зрительные восприятия и представления; дать беспристрастную информацию о параметрах выполняемых двигательных действий; содействовать исправлению отдельных характеристик движений по ходу их выполнения; повлиять на все органы эмоций, которые участвуют в управлении и регулировке движений.

К нареченным спец средствам и способам можно отнести:

- средства видеомагнитофонной демонстрации Методы развития координационных способностей, дозволяющие рассматривать технику спортивных движений;

- способ идеомоторного упражнения, состоящий в попытках мысленного проигрывания либо воссоздания точных двигательных чувств и восприятии двигательного деяния в целом либо отдельных его характеристи

(к примеру, пространственных характеристик, решающих звеньев, фаз этих действий) перед выполнением движения;

- средства и методические приемы лидирования, избирательной демонстрации и ориентирования, дозволяющие делать Методы развития координационных способностей упражнения под звуко-или светолидер, воссоздать пространственные, временные и ритмические свойства движений и воспринять их визуально, на слух либо тактильно и

т. д.;

- приемы и условия направленного „прочувствования" движений, основанные на применении особых тренажерных устройств, которые позволяют прочуять отдельные характеристики движений (к примеру, пространственные, динамические, временные либо их Методы развития координационных способностей совокупа).

- некие способы срочной инфы, основанные на применении технических устройств, автоматом регистрирующих характеристики движений и срочно сигнализирующих о нарушении отдельных из их (В. С. Фар-фель, 1975).

Данные спец средства и способы развития КС следует рассматривать как подчиненные главным.


metodi-sbora-sociologicheskoj-informacii-referat.html
metodi-selekcii-i-ee-dostizheniya.html
metodi-serdechno-legochnoj-reanimacii.html